ATELIER SOUPLESSE & MOBILITÉ

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Et si tu prenais le temps d’explorer ton corps avec plus de conscience et de liberté ?

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Cet atelier t’invite à plonger dans un Hatha Flow progressif, pensé pour délier, renforcer et assouplir en profondeur. Nous explorerons les bras, les jambes et les hanches, en passant progressivement de postures douces vers des variations plus engageantes — toujours dans le respect de ton rythme.

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Ici, pas de pression ni de performance : chacun évolue selon ses capacités du moment, avec des options adaptées à tous les niveaux.

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Nous prendrons aussi le temps de comprendre les postures pour te donner des clés concrètes à intégrer ensuite dans ta pratique personnelle.

La séance se terminera en douceur avec des postures de Yin Yoga pour continuer à relâcher les tensions, suivies d’une relaxation restaurative pour ancrer les bienfaits et repartir légère, alignée et apaisée.

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PROGRAMME

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•  Un hatha flow progressif, centré sur les bras, les jambes et les hanches — des postures douces aux plus engageantes

•  Une approche adaptée à tous les niveaux : chacun évolue à son rythme, en respectant ses limites et en explorant ses potentialités

• Des clés pratiques pour comprendre les postures et les intégrer dans votre pratique autonome

• Une fin de séance entre postures de yin yoga pour continuer à assouplir/ relâcher et une relaxation restaurative — pour ancrer les bénéfices et repartir en douceur

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LES BIENFAITS

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• Renforcer les bras et les jambes en conscience

• Assouplir et libérer les hanches en profondeur

• Gagner en fluidité et en coordination

• Mieux comprendre les postures pour pratiquer en autonomie

• Relâcher les tensions grâce au Yin et à la relaxation finale

• Repartir plus libre, plus stable et plus confiante dans tes mouvements

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Accessible à tous les niveaux, cet atelier te guide pas à pas pour gagner en aisance et te sentir pleinement chez toi dans ton corps.